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还在相信绿色缓解视疲劳?不如试试这些方法更有效→
2019年09月17日 11:16 来源:上海杨浦

  听说绿色能保护眼睛,缓解视疲劳,于是很多人纷纷把自己的手机、电脑壁纸换成了绿色,可是,这样真的管用吗?

  事实上,绿色和保护视力并没有什么关系。

  “看绿色”并不会缓解视疲劳,虽然相比黄色、红色等其他比较亮的光线,绿色对光线吸收较多,折射较少,对人眼所造成的刺激也会相应减小,但如果看的是亮绿色,或者在屏幕上长时间看绿色,也会由于光线刺激造成眼睛不适,产生视疲劳的感觉。

  此外,看绿色植物,只有远眺时才能让眼部肌肉得到休息,近距离观察绿植,以及设置绿色的手机、电脑壁纸等,对缓解视疲劳没有太大帮助。

  学习这些简单小方法,帮你缓解视疲劳~

  01敷毛巾

  眼皮耷拉、眼神惺忪是眼睛血液循环不良的信号,可采取热敷法。

  如果眼球充满血丝,则是眼睛“上火”、有炎症的信号,此时宜用毛巾冷敷1-2分钟。

  02眼球操

  长时间盯着电脑或手机,负责调节眼睛焦点的肌肉就会疲劳,这种情况下,做套眼球体操:迅速闭眼,猛然张开;然后头部保持不动,眼球依次向右、左、上、下转动。以上动作重复2-3遍。

  多吃这些食物,有助缓解视疲劳~

  枸杞

  枸杞含有丰富的胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、钙、铁等,对眼健康有帮助。

  菊花茶

  菊花对缓解眼睛疲劳、视力模糊有一定效果。

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