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又被这样的消息刷屏了吗？
桃子和西瓜一起吃会致命？
桃子和西瓜一起吃真的会中毒吗？
首先要很明确地告诉大家
西瓜和桃子一起吃会有毒，甚至丧命
这么说其实是没有科学依据的
相反，西瓜和桃子各有益处
桃子
《中国食物成分表(第二版)》中的数据显示，每100g新鲜桃子中，水分86.4g，碳水化合物12.2g，维生素C7mg，维生素E1.54mg，此外，还含有丰富的矿物质元素，其中钾的含量达到166mg。新鲜桃中，也含有丰富的酚类物质，不同品种桃子中酚类组成不同，但主要结构类型包括酚酸、黄酮醇类、黄烷醇类及花色苷类，这些酚类物质均具有较强的抗氧化活性，对人体健康有益。
西瓜
西瓜作为夏令水果，更是以其甜美多汁，成为了人们日常消夏水果的不二之选。西瓜含水量高达90%以上，糖含量也较高，瓜瓤中的糖含量一般为7%-11%。此外，西瓜还含有人体所需的提取营养成分和化学物质。根据《中国食物成分表(第二版)》，每100g西瓜瓤中，含有碳水化合物5.8g，总维生素A75g，胡萝卜素450mg，维生素C6mg，同时也含有丰富的矿物质元素。西瓜中也含有一定量的酚类物质和多种氨基酸。不过西瓜好吃也不宜多吃。
02
桃子和西瓜并不会食物相克
由以上《中国食物成分表》可以看出，它们在营养成分上没有很大的差别，都富含水分，只不过桃子的含糖量更高一些，而西瓜鲜红的颜色含的胡萝卜素更多一些，并没有引起相克的成分。而“食物相克”一直以来都是经久不衰的话题，尽管不断有专家出来辟谣，但是一有风吹草动，大多数百姓还是“宁可信其有，不可信其无”。
03
能吃但不宜多吃
桃子和西瓜一旦食用过量，容易引发腹痛、腹泻倒是真的。夏季气温高，食物比较容易变质。其中桃子的糖分含量较高，甜度越高的水果，越容易腐烂变质。如果食用了腐烂的水果，就容易引起腹泻。即便是新鲜的桃子，里边含有的大量膳食纤维果胶也会促进肠道蠕动，胃肠虚弱的人不宜食用过多。
而西瓜个体比较大，可能一餐吃不完，如果储存不当，也容易滋生细菌，引发胃肠疾病。夏季人们贪凉，有时候拿出冰箱的西瓜直接食用，会刺激胃肠道，引起胃肠痉挛。所以，对于这两样水果，人们还是需要根据自身的体质适量食用。
西瓜与桃子完全可以同时食用，不会产生任何有毒物质。不过，可以同吃并不代表可大量同时食用，中国营养学会建议水果的摄入量为250到400克，切不可贪吃一次大量食用。
04
夏天来了吃水果需要注意这些
因为两种水果甜度都很大，所以有糖尿病的病人尽量选择糖度比较低的水果吃，比如油桃； 老人和小孩子也要控制食用量。
糖尿病人可吃一些含水量高、含糖量相对较低的水果；长期便秘的人多吃水果膳食纤维含量较多的水果,如橙子、桃子、苹果等；食欲不济的人多食苹果、番茄等富含苹果酸、柠檬酸等能促进人体消化腺分泌的水果,增加食欲,促进消化吸收。
烈日当空，水果定是一剂消暑良药，既健康又营养。但是您可千万别大意，因为吃对了方法才是最重要的！
在夏天，因为天气原因，很多人不爱吃饭，喜欢多吃水果，但是特别提醒大家，饮食讲究平衡。在这个“食物相克”不断出现的时代，需要我们自己对于食物，对于营养有正确的认识。
来源：东方网
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