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骨刺不是病!过度治疗才有大问题!40岁以上的得注意了
2021年02月25日 16:58 来源:养生中国

  骨刺,一个大家耳熟能详的医学名词。很多40岁以上的人士,都深受其扰。

  那么,长了骨刺怎么办?今天我们就来细说一下。

  骨刺不是病,它同皱纹一样正常

  “骨刺”也叫骨质增生,而在医学中其真正的术语是“骨疣”,是关节因种种原因造成软骨的磨损、破坏,并促成骨头本身的修补、硬化与增生而形成的。

  大连市第二人民医院骨科康复科主任王立恒认为:骨刺像脸会长皱纹、人体会衰老一样,是一种自然的老化现象,并不是疾病。

  左侧:健康的膝关节;右侧:存在软骨磨损、骨刺、关节退行性变的膝关节。

  骨刺能否“消掉”?

  骨刺的本质就是骨,没有药能"消除"。否则,一口药吃下去,就可能直接把全身的骨头都“融化”了!

  毕竟,没有哪种药物能正确区分哪些是有用的骨骼,哪些是想要消除的骨刺。

  有的朋友发现有骨刺了,被疼痛、麻木等等难忍的症状反复折磨,痛苦不已。

  许许多多的药品生产厂家瞅准了需求,将“消骨刺”、“去除骨刺烦恼”等等作为宣传标语,但其实多是骗人骗钱之流。

  其实,骨质增生现象虽然会随着年龄的增加而增加,但是,具体到每一个人的身上,骨质增生的程度是有限度的,不会无限制的发展下去。

  骨刺生成后,当新的平衡建立,脊柱或关节重新恢复到稳定状态时,骨质增生自然会停止,一些不适症状也会随之消失。

  骨刺不是“坏家伙”

  人体内有一套很神奇的自我调节、自我保护、自我平衡机制——代偿机制。

  骨刺就是这个机制中的成员,是人体为适应力的变化而产生的一种自我保护反应。

  可以说,骨刺是骨骼的修理工。

  这是因为,随着年龄的增长、不良的生活姿势、运动损伤等使人体的关节和脊柱周围的肌肉、韧带等组织会发生退行性改变,也就是意味着关节、脊柱、肌肉的平衡遭到破坏,导致关节和脊柱的不稳定。

  为了重新获得关节的稳定,关节周围骨膜下出现出血、骨化、增生,这就是长“骨刺”,从这个意义上讲,骨刺的出现是有一定好处的。

  “骨刺”不会“扎到肉”

  骨刺的形状,其实并不像它的名字中的“刺”一样,更多的是光滑的、鳞片状的,不会“扎”到肉里。

  而且绝大多数的骨刺没有什么症状,只是悄悄地在生长、维持机体的平衡。

  对于这类骨刺,我们不需要太过紧张,也不必追求“根治”或者“消除骨刺”。

  但是,如果已经有关节疼痛的情况,说明关节内部已经有了炎症,可能是由于增生的骨质比较大,对周围组织,特别是神经等产生了压迫、磨损所致。

  此时,我们应该减少运动,换软底鞋,下楼、半蹲等动作尽量不做,让关节充分的休息。

  对于这类“骨刺”,可以适当尝试使用中医针灸、火罐、中药封包,还有康复功能锻炼等方法,达到放松肌肉改善局部血供的作用,从而缓解疼痛感。

  一般来说,只有病情严重时才需手术切除骨刺,不过,这种治疗方法复发率较高,因此,长期活动受限者可考虑置换关节。

  有骨刺,怎么保养

  虽然骨刺不是一种疾病,但是我们仍应该给予一定的重视。

  以膝关节骨刺为例,很多中老年人对骨刺认识不足,认为骨刺越磨越好。但实际上恰恰相反,骨刺作为保护性的代偿机制,越磨反而病情越重,严重者甚至需要关节置换。

  所以,得了骨刺,我们要科学养护:

  1、疼痛时要休息:这是保护关节的一种方式。即引起疼痛的动作少做一些。比如爬山疼就不爬山、蹲厕疼就改坐便,这些生活细节有助于保护膝关节。

  2、做适当的运动:长了骨刺,并不是就不能动了。相反,非急性期可以适度散步、骑车、游泳等活动,特别是要增加关节周围肌肉的锻炼,以增加关节稳定性。

  避免关节过度负重活动,尤其应避免不适当的长跑、爬山、爬楼梯等锻炼。

  3、及时减重:体重过大会加速关节磨损,适当减重可以减轻膝关节的受力,减轻关节磨损,抑制骨刺生成。

  4、避免受凉:骨关节对于寒冷潮湿十分敏感,寒冷潮湿会刺激关节周围组织,引起疼痛。所以,穿的暖暖的,对保护关节很有好处。

  5、足跟骨刺要注意穿鞋:选择橡皮底的柔软鞋子。避免走在坚硬的地面上。尽量避免长期站立,长期行走,不时抬高足跟减轻足跟负荷。

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