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时间过得飞快，转眼已经是农历兔年啦~
是的呢，新的一年有什么新的期待？该如何充实又愉快地迈上新道路呢？这就为大家送上“心”锦囊。
医学顾问：
上海市精神卫生中心乔颖 副主任医师；马银珠 医师
01新年清单，憧憬未来
懂得回顾过去不足的人，更能从失败中积累经验；但沉溺过去的懊恼中无法自拔，则会止步不前。
新的一年，不妨计划一个新年清单，当你在未来彷徨和动力不足时拿出来看看，给自己一个积极向上的理由和目标。
02暖心陪伴，拥抱情谊
陪伴是升华感情、治愈生活的重要环节。
无论你过去一年是否繁忙、懈怠、被琐事压榨，新的一年，记得多陪伴父母、子女、伴侣、朋友，享受这些情谊带来的安心和暖心，给自己的灵魂充电。
03拒绝内耗，强化内核
我们每个人都很优秀，有健康、有家庭，有爱我们和我们爱的人，有点漂亮和帅气，有点小钱和物资，有点假期和时间……
聚焦自己拥有的，多给自己打气。既要运动锻炼增强身体内核，也要乐观向上增强心灵内核，唯有内核强大，才能战胜任何困难。
迈入崭新的一年，相信暗示的力量，当我们的内心满怀美好，万事就会倾向于好的一面发展。祝愿大家都能拥有一个收获满满的2023年！
