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冬季，不少人很容易感冒，这可能是因为免疫力不足，提高免疫力是抵御疾病的有效措施之一。
我们邀请上海市疾病预防控制中心免疫规划所的黄卓英副所长，来跟大家说说“免疫力”。
免疫力，分为非特异性免疫和特异性免疫。
非特异性免疫又称先天免疫，是身体本来就具有的生理防御功能，如依靠我们的皮肤和黏膜系统等。
特异性免疫即获得性免疫，主要是经后天感染或预防接种而使机体获得有针对性的抵抗疾病的能力。
1、接种疫苗提升特异性免疫力
疫苗可以为我们提供全生命周期的保护，帮助我们远离看不见的疾病威胁。
我国的疫苗分为免疫规划疫苗和非免疫规划疫苗两类。
免疫规划疫苗是居民应当按照政府规定接种的疫苗，无禁忌证者都应该及时接种。非免疫规划疫苗是居民自愿、自费接种的其他疫苗。
图片来源：摄图网
2、儿童需要接种哪些疫苗？
本市适龄儿童免疫规划疫苗有11种，分别是卡介苗、脊灰疫苗、乙肝疫苗、百白破疫苗、白破疫苗、麻腮风疫苗、乙脑疫苗、A群流脑疫苗、A群C群流脑疫苗、甲肝疫苗和水痘疫苗。
非免疫规划疫苗作为免疫规划疫苗的有效补充，可接种的有流感疫苗、B型流感嗜血杆菌疫苗（Hib疫苗）、轮状病毒疫苗、EV71病毒疫苗（预防EV71病毒引起的手足口病）、肺炎疫苗等。
9岁及以上的青少年可接种人乳头瘤病毒疫苗（HPV疫苗）。
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3、成年人可接种哪些疫苗？
成人可接种的疫苗有流感疫苗、肺炎疫苗、带状疱疹疫苗、乙肝疫苗、HPV疫苗等。
此外，本市已将23价肺炎球菌多糖疫苗纳入免疫规划，60岁及以上的本市户籍老人可免费接种。
60岁及以上老年人群或18-59岁患有较严重基础疾病人群、免疫功能低下人群、感染高风险人群，在最近一次接种3-6个月后或最近一次感染6个月后（两种情况均发生的，以时间最近的一次为准），优先推荐接种新冠病毒疫苗。
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人体的免疫系统有非常精细的免疫调节网络，需要我们的细心呵护。
除了主动接种疫苗外，还需要合理营养、充足睡眠、规律运动，以及保持良好心态。
