东方网食品药品安全频道-要闻

> 东方网食品药品安全频道-要闻

我要投稿新闻热线:021-60850333

政策发布与解读

要闻

首页 >> 要闻

水果应该放在餐前吃还是餐后吃？

2024年04月12日 10:40 来源:养生中国

问：水果餐前吃还是餐后吃？

　　从健康的角度看，水果更推荐在两餐之间吃。

　　因为，食物本身是升糖的，饭后吃水果，不利于血糖控制，而且吃饱了再吃水果可能会致能量摄入超标。

　　如果只有就餐时搭配有切好的水果，最好放在餐前吃，因为水果中的膳食纤维能给胃一种饱腹感，帮助控制饮食。

2023年上海市食品安全宣传周活动

2022年上海市食品安全宣传周