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在秋季，人们吃得多、动得少，肠胃负担较重，胃肠疾病高发。想要给肠胃减减负，不妨试试下面3款刮油茶水，帮助身体恢复轻盈。
肉吃多了——焦山楂茶
做法：焦山楂30克（小儿用10克即可）泡水或煮水喝。
焦山楂泡茶的口感不如新鲜山楂，食用的时候可加入一点红糖和焦麦芽等，既可改善口味，又可加强效果。糖尿病患者不宜加糖。
功效：山楂经过炒制后，表面变成焦褐色，内部黄褐色，其酸味减弱，苦味增强，消食化积的效果更加明显。有研究显示，焦山楂中的黄酮类物质有扩张血管和降压的作用，对高血脂、高血压及冠心病患者也有一定效果。需要注意的是，不是所有的消化不良都适合用焦山楂。焦山楂只消不补，所以脾胃虚弱者及服用滋补药品期间不太适合过多服用。
米面食吃多了——大麦茶
做法：15克焙炒后大麦用水冲泡即可，每天午餐和晚餐后各来一杯。
功效：大麦茶喝不仅消食导滞，还有健脾益气、清热解暑、去腥膻、去油腻、润肤乌发的功效。
辛辣吃多了——金银花茶
做法：金银花3—5克，加入适量沸水冲泡，当茶饮。
功效：金银花茶性寒，具有清热解毒、疏散风热的作用。据现代药理研究表明，金银花具有抑菌、抗病毒、抗炎、解热、调节免疫等作用。外出游玩聚餐时容易吃得多又杂乱，造成积食上火，喝点金银花茶，可以清热降火，还能清新口气。
