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随着秋天临近，与秋天相关的各种“养生小贴士”随之而来。它们看上去有理有据，实则暗藏风险，很多“妙招”实为“谣言”。
换季输液通血管，可安全过冬？
真相：没有任何科学依据。
“换季了，又该输输液、通血管了。”每到换季，都有一大批老年人奔向医院，指望靠输液通血管。对此，首都医科大学宣武医院神经外科主任医师吉训明指出，“输液通血管”没有任何科学依据。到目前为止，并未出现对脑卒中后每年定期输液和不输液进行的科学的临床对比研究。输液反而可能引起心衰、药物过敏反应等情况，诱发或加重疾病。
秋天的新鲜银杏叶泡水喝，可降血脂？
真相：当心中毒。
每到深秋，不少老年人会将吹落的银杏叶捡回家泡水喝，称可以降血脂。尽管银杏叶具有活血化瘀、通络止痛作用，但用新鲜的银杏叶泡水喝，并不能使其中的有效成分发挥作用。相反，银杏叶含有银杏酸，毒性很大。如确有需要，可到药店或医院开具银杏类制剂，切不可盲目服用新鲜银杏叶泡水。
自酿葡萄酒对健康有益？
真相：不利健康。
秋季是葡萄成熟的季节，很多人认为经常喝葡萄酒对身体有益，而且以为自己酿的葡萄酒不仅美味，也能避免喝到假酒。事实并非如此。
《中国成人血脂异常防治指南（2016 年修订版）》和《成人高脂血症食养指南（2023 年版）》中明确提到，即使少量饮酒也会使高甘油三酯血症患者的甘油三酯水平进一步升高，不利于心血管健康。对健康而言，控制饮酒量很重要，最好不喝，别为了所谓的“有益健康”因小失大。
而且自酿葡萄酒因可能会存在甲醇含量超标、农药残留以及其他卫生问题，饮用更需谨慎。
秋冬季多吃梨可治疗咳嗽？
真相：没用。
咳嗽是人体的一种防御机制，通过剧烈地往外呼气，祛除不良刺激。梨确实有生津止渴、润肺止咳的功效，但喝梨水并不能治疗所有类型的咳嗽。
咳嗽的原因非常多，表现也各不相同。咳嗽伴发热，意味着感染；咳嗽伴胸痛，要考虑到肿瘤的可能；每年秋天都咳嗽，或许是慢性支气管炎；咳嗽伴呼吸困难，可能是慢性阻塞性肺疾病。
对于这些疾病，梨子其实帮不上什么忙，而应该早检查、早治疗。梨子中水分占了将近90%，想靠吃一两个梨治病，并不现实。
秋季早晚温差大，呼吸系统疾病、消化系统疾病和心脑血管疾病多发，而上述所谓各种“实用妙招”，有的是为了博流量而炮制的伪科学，有的则纯属推销产品的宣传广告。它们在朋友圈反复传播，不利于健康，反而有害。
上海辟谣平台提醒，要警惕养生误区、远离养生谣言，注意饮食平衡，适当锻炼身体，保持良好心态，选择健康的、适合自己的养生方式。
