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问:水果餐前吃还是餐后吃?
从健康的角度看,水果更推荐在两餐之间吃。
因为,食物本身是升糖的,饭后吃水果,不利于血糖控制,而且吃饱了再吃水果可能会致能量摄入超标。
如果只有就餐时搭配有切好的水果,最好放在餐前吃,因为水果中的膳食纤维能给胃一种饱腹感,帮助控制饮食。